冬になると増える「ヒートショック」
急激な温度差で体に負担がかかり、特に高齢の方にとっては危険な症状です。
実家で暮らす親が高齢になってくると、
「お風呂が寒い」「トイレが冷える」といった小さな不便が、実は大きな事故につながることがあります。
冬の寒さ対策では、居間を暖めるだけでなく、脱衣所や浴室などとの温度差を小さくすることが大切です。
今回は、本格的な冬を迎える前に、ご家族で確認しておきたい場所とリフォームのポイントをご紹介します。
ヒートショックとは、急激な温度の変化によって血圧が大きく変動し、身体に負担がかかることです。
冬は、暖かい居間から寒い脱衣所・浴室へ移動し、その後に熱いお湯につかることで、血圧が変動しやすくなります。
また、入浴中の事故には、熱いお湯に長くつかることによる体温上昇なども関係します。
住まいの寒さ対策と、入浴習慣の見直しを合わせて考えましょう。
暖かいリビングから、急に冷えた脱衣室へ移動すると、体が一気に冷えてしまいます。
実家を訪れたときは、次の点を確認してみましょう。
・入浴前に脱衣所を暖めているか
・窓から冷気やすきま風を感じないか
・暖房器具を安全に使える場所があるか
●改善策
・脱衣室に小型の暖房器具を設置
・内窓で浴室の冷気をカット
浴室と脱衣室の温度差をなくすことが、ヒートショック対策の最優先です。
消費者庁も、入浴前に脱衣所と浴室を暖めるよう呼びかけています。服を脱ぐ直前に暖房をつけるのではなく、あらかじめ暖めておくことを習慣にしましょう。
リフォームでは、脱衣所用の暖房設備や内窓の設置、床・壁の断熱改修などが選択肢になります。部屋の広さや電源、窓の状態に合わせて検討することが大切です。
「浴室が寒いので、熱いお湯に入って暖まる」という習慣がないか、親御さんに聞いてみてください。
浴室そのものを入浴前に暖めておくことに加え、お湯の温度や入浴時間も確認しましょう。消費者庁では、湯温は41℃以下、湯につかる時間は10分までを目安としています。
●改善策
・浴室暖房乾燥機の取り付け
・浴室の断熱リフォーム（床・壁・浴槽）
・内窓で浴室の冷気をカット
浴室のリフォームを考える場合は、次のような点を合わせて相談するとよいでしょう。
冬のトイレは意外と温度が低く、深夜や早朝に利用すると体に負担がかかります。
●こんな症状があれば要注意
・トイレの床が冷たい
・壁が冷えている
・便座が冷たくてつらい
・暖房が届かない位置にある
●改善策
・暖房便座・温水洗浄便座に交換
・トイレ内に小型暖房を設置
・壁紙・床材の断熱性を高める
・トイレの窓を内窓にする
トイレは“短時間でも冷える場所”なので、温度差をなくすだけで事故リスクが大きく減ります。
便座が暖かくても、室内全体が暖まっているとは限らないため、部屋の寒さにも目を向けましょう。
家の中で温度差が大きいのが 廊下と玄関。
暖かいリビングから移動すると、体が急に冷えてしまいます。
●こんな症状があれば要注意
・廊下がひんやりしている
・玄関ドアのすき間風が気になる
・玄関タイルが冷え切っている
・冬になると結露が増える
●改善策
・玄関ドアの断熱タイプへの交換
・すき間風のコーキング補修
・玄関・廊下の床材を断熱性の高いものに
・玄関の内窓設置
家の“移動ルート”の温度差をなくすことで、ヒートショックのリスクは大きく下がります。
住まいを整えることと合わせて、日々の入浴にも気を配りたいものです。
・入浴前に脱衣所・浴室を暖める
・お湯を熱くしすぎず、長湯を避ける
・浴槽から急に立ち上がらない
・食後すぐや、飲酒後の入浴を控える
・同居している家族がいる場合は、入浴前に声を掛ける
持病がない方でも、前兆なく入浴中の事故が起こる場合があります。
「うちは大丈夫」と思わず、ご家族で確認しておきましょう。
■ 実家の冬支度は、寒い場所の確認から
実家の寒さ対策は、すべてを一度に工事する必要はありません。まずは親御さんが寒さを感じる場所を聞き、脱衣所や浴室など、優先して改善したい場所を整理しましょう。
リフォームは温度差を減らすための対策の一つです。事故を完全に防げるものではないため、入浴習慣の見直しも続けることが大切です。
「お風呂が寒い」「脱衣室が冷える」「冬の実家が心配」
そんなご相談を毎年多くいただきます。
長野市の冬の寒さに合わせた断熱リフォームや浴室改善は、地元で住まいを支えてきた 宮尾商会 にお気軽にご相談ください。
ご相談・お見積りは無料です。本格的な冬を迎える前に、ご家族で実家の冬支度を始めてみませんか。
