冬場の入浴は、心身ともに温まり、日々の疲れを癒す至福の時間ですよね。

しかし、その一方で、ヒートショックと呼ばれる危険な状態に陥るリスクも潜んでいます。
今回はヒートショックの危険性となりやすい人の特徴についてご紹介します。

ヒートショックとは？その危険性を知ろう

ヒートショックとは、温かいお風呂から寒い脱衣場へ出るときに、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、めまい、失神、心臓発作、脳卒中などの健康被害を引き起こす可能性のある危険な状態です。

1:ヒートショックが起こるメカニズム

ヒートショックは、暖かいお風呂から寒い脱衣場へ出る際に、血管が急激に収縮したり拡張したりすることで起こります。
お風呂に入ると、体の芯から温まり、血管が拡張し、血圧が低下します。

お風呂から出ると、寒い空気に触れることで血管が急激に収縮し、血圧が上昇します。
この血圧の急激な変動が、心臓や脳に大きな負担をかけ、健康被害を引き起こす可能性があるのです。

2:ヒートショックの症状

ヒートショックの症状は、人によって異なりますが、以下のような症状が現れることがあります。

・めまい、立ちくらみ：最も多く見られる症状
・失神：意識を失うこともある
・胸痛：心臓に負担がかかっているサイン
・呼吸困難：心臓や肺に異常が起こっている可能性がある

これらの症状が現れたら、すぐに医師の診察を受けてください。

3:ヒートショックの危険性

ヒートショックは、命に関わる危険な状態です。
特に、高齢者や血圧が高い人、心臓病や脳血管疾患を持っている人は、ヒートショックのリスクが高いと言われています。
ヒートショックは、適切な対策を講じることで防げます。

ヒートショックになりやすい人の特徴

ヒートショックは、誰でも起こる可能性がありますが、以下のような人は特に注意が必要です。

1:高齢者

高齢者は、体温調節機能が低下しているため、若い人よりもヒートショックのリスクが高くなります。
また、血管の弾力性が低下しているため、血圧の変動が大きくなりやすいことも原因です。

2:血圧が高い人

血圧が高い人は、もともと血管に負担がかかっているため、ヒートショックのリスクが高くなります。

3:生活習慣病を患っている人

糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病を患っている人は、血管が硬くなっていたり、血流が悪くなっていたりするなど、ヒートショックのリスクが高まります。

4:熱いお風呂が好きな人

熱いお風呂に入ると、血管が拡張し、血圧が低下しやすくなります。
そのため、熱いお風呂が好きな人は、ヒートショックのリスクが高まります。

5:飲酒後に入浴する人

飲酒後に入浴すると、血管が拡張し、血圧が低下しやすくなります。
また、お酒の成分が体温調節機能を低下させるため、ヒートショックのリスクが高まります。

6:水分補給をあまりしない人

水分不足になると、血液の量が減少し、血圧が低下しやすくなります。
そのため、水分補給をあまりしない人は、ヒートショックのリスクが高まります。

まとめ

ヒートショックは、急激な温度変化によって引き起こされる危険な状態です。
高齢者や血圧が高い人、生活習慣病を患っている人は特に注意が必要です。
安全な入浴のために、適切な温度設定や入浴時間の調整など、予防策を講じることが大切です。
また、体調が悪いときは無理せず入浴を控え、健康的な入浴習慣を心がけましょう。